Wok de boeuf au sésame, légumes de saison
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Le wok est un mode de cuisson idéal pour les gourmands pressés ! Vite cuits les aliments conservent toutes leurs saveurs et leurs bienfaits nutritionnels. Accompagné de légumes de saison pour les vitamines et de graines de sésame pour le croquant, ce wok de bœuf est un vrai plat de printemps. Couper la viande en morceaux d'environ 2 cm d’épaisseur. Éplucher les carottes, les couper en 2 puis en lamelles de 2 mm. Éplucher les oignons nouveaux et ciseler finement la partie verte (la cive). Couper les pois gourmands dans la longueur. Préchauffer un wok. Lorsqu'il est bien chaud, verser une cuillère à soupe d'huile d’olive et saisir le bœuf sur toutes les faces, puis le réserver. Dans le même wok, ajouter les carottes, les oignons et 1/2 verre d'eau. Saler et poivrer, puis couvrir et cuire 2 min pour récupérer une partie des sucs de la viande. Ajouter les pousses de soja, les pois gourmands, puis saler et finir la cuisson pendant 3 min. Ajouter alors le sésame et le bœuf, éteindre le feu. Assaisonner avec la fleur de sel et l'huile de sésame. Décorer les assiettes avec des pétales de fleurs de capucine ou des herbes fraîches et servir.
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