Apprenez LE TENNIS, améliorez votre technique
Des vidéos pratiques et accessibles à tous pour comprendre les règles du tennis et améliorer votre jeu grâce à des exercices et des leçons simples. Comment avoir un bon coup droit ? Comment renforcer sa concentration ? Quelles sont les différentes techniques au tennis ? Comment réussir un ace ? Découvrez en vidéo les trucs et astuces les plus secrets pour améliorer votre niveau au tennis.
Analyse technique des atouts et faiblesses d'un joueur
- Par exotennis
5.3 / 10 - 2745 vues - Durée : 3 min. 7 sec.
Analyse technique d'un jeune joueur : ses points forts et ses points faibles.
Revers à deux mains
- Par exotennis
- 7.2 / 10 - 1862 vues
- Durée : 3 min. 10 sec.
Apprentissage du revers à deux mains par l'envoi...
Exercice d'entraînement : volée et smash
- Par exotennis
- 6 / 10 - 3726 vues
- Durée : 2 min. 16 sec.
Objectifs de l'exercice : temps de réaction, prise de décision, volée d'approche et smash...
Découverte du plan de frappe en volée de coup droit
- Par exotennis
- 6 / 10 - 2173 vues
- Durée : 2 min. 16 sec.
Objectifs : plan de frappe en avant et une réussite immédiate d'une volée en coup droit...
Améliorer son coup droit
- Par exotennis
- 7.4 / 10 - 4182 vues
- Durée : 0 min. 51 sec.
Astuce pédagogique pour une bonne utilisation du bras libre lors de l'exécution du coup droit au tennis.
Améliorer son lancer au service
- Par exotennis
- 6.5 / 10 - 3262 vues
- Durée : 2 min. 4 sec.
Astuce pour acquérir un bon lancer de balle sur son service au tennis.
Améliorer sa résistance physique
- Par exotennis
- 8.4 / 10 - 2831 vues
- Durée : 3 min. 14 sec.
Objectifs : Résistance physique et mentale. Évaluation de sa condition physique raquette en main.
Outil pratique pour le plan de frappe
- Par exotennis
- 7.8 / 10 - 2194 vues
- Durée : 2 min. 49 sec.
Outil à construire soi-même pour travailler son plan de frappe (service, coup droit ou revers).
Améliorer son smash
- Par exotennis
- 7.5 / 10 - 2455 vues
- Durée : 1 min. 48 sec.
Travail du smash position à l'armé et jeu de jambes.
Garder la prise marteau lors du service
- Par exotennis
- 6.1 / 10 - 2809 vues
- Durée : 2 min. 5 sec.
Comment empêcher le changement de prise lors de l'amorce de la boucle au service.
Un poignet solide sur le coup droit
- Par exotennis
- 7.9 / 10 - 4520 vues
- Durée : 1 min. 5 sec.
Objectif : limiter l'ouverture de l'angle raquette avant-bras lors du coup droit au tennis. Garder le poignet extension à la frappe.
Leçon individuelle débutant coup droit
- Par exotennis
- 5.1 / 10 - 8727 vues
- Durée : 3 min. 36 sec.
Résumé d'un cours particulier d'une heure pour le coup droit d'un débutant au tennis...
Exercice de tennis par équipe
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- 7.5 / 10 - 4300 vues
- Durée : 2 min. 52 sec.
Jeu pour séance de perfectionnement au tennis
Améliorer la forme de la préparation du coup droit
- Par exotennis
- 6.1 / 10 - 5660 vues
- Durée : 0 min. 51 sec.
Astuce pédagogique pour corriger la forme de la préparation du coup droit...
Améliorer la flexion des jambes à la volée
- Par exotennis
- 5.1 / 10 - 3068 vues
- Durée : 1 min. 15 sec.
Objectifs : fléchir sur les jambes lors des volées basses Moyens : demander au joueur de toucher le sol avec le bout du manche de la raquette immédiatement après chaque volée en restant le haut du corps droit.
Tennis : travail des jambes au service
- Par exotennis
- 6.1 / 10 - 5682 vues
- Durée : 1 min. 12 sec.
Exercice pour améliorer la poussée des jambes lors du service au tennis, prise de conscience et correction.
